Som nybörjare och med vitt bälte bekantar du dig med träningsformen och lär dig effektiva sätt att ta dig loss och skapa distans då du blir utsatt för angrepp. Du får också känna på nedläggningar och lär dig också fallteknik för att kunna träna obehindrat och för att undvika skador, i eller utanför träningen.
Attackerna som du skall lära dig att avvärja omfattar bland annat, tag i händer, framifrån och bakifrån, tag i hår, tag om strupen, stående och liggande, omfamningar, lyft- och kastförsök, början till försvar mot slag och spark. Du får pröva på nedläggningar.
6-4 kyu alltså vitt till orange bälte brukar ofta grupperas och den gruppen kallas Nikyu-gruppen och tränar ofta tillsammans på klubbarna.